全人類対応。もうこれは痩せるしかない最強ご飯レシピ。脂質制限・糖質制限・洗い物嫌いにもおすすめ

洗い物を出したくない!
でも脂質・糖質は抑えたい!
めんどくさがりのためのダイエットレシピ!!

【材料】
鶏胸肉1枚
米一合
もち麦100g
長ネギ先端部分1.2本
ショウガ1かけ
ニンニク1カケ
ごま油大さじ1
お酒適量
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