私は食いしん坊ではない。食べ物の冒険家だ。
アーマ・ボンベック

冷凍できる麻婆豆腐🧊レンチンだけで10分調理🥘まるごと冷凍弁当🍱ミールプレップ

麻婆豆腐
1食分あたり
エネルギー432kcal,タンパク質27.1g,脂質9.2g,炭水化物63.2g

point:
・レンチンのみ
・10分弁当
・低脂質

【材料 】3食分
・鶏胸ミンチ…200g
・厚揚げ…150g
・ニラ…1/2束(50g)
☆醤…