【アイラップレシピ】究極の時短！アイラップを活用した下味冷凍&5日間献立！【時短料理】

00:00　アイラップについて
00:55　5日間下味冷凍
07:26　シンガポールチキンライスの献立
11:48　青椒肉絲の献立
15:47　手羽元の甘酢煮の献立
19:19　ブリの照り焼きの献立
21:52　ピーマンの肉詰めの献立
26:42…