ヘルシー鶏つくね #ダイエットレシピ #健康的なレシピ #ダイエットご飯 #ヘルシーレシピ

つくねの材料
・えのき 100ｇ
★絹豆腐 150ｇ
★鶏ひき肉 150ｇ
★鶏ガラ 小さじ1
★片栗粉 大さじ1
★生姜チューブ 適量
★卵白(卵黄はのせるように使います🥚)

タレの材料
□醤油 …