【レンジで簡単！】包丁いらずで後片付けもラクラク！冷製無限なす｜低カロリーでダイエットにもピッタリ

【目次】
0:00 オープニング
0:22 材料紹介
0:42 なすをレンジで加熱する
1:14 なすを冷やして裂く（このシーン微妙にピンボケしていてすいません汗）
2:49 調味料を混ぜる
3:19 なすとノンオイルツナ缶を和える
3:…